Ønsker du at øge dine chancer for at vinde, kan du med fordel tænke over hvad du spiser og drikker. Dine fødevarer kan nemlig have stor påvirkning på din evne til at koncentrere dig. Samtidig er det dog også vigtigt at vælge det bedste sted at spille. Så for at finde de bedste tilbud og kampagner, kan du eksempelvis søge på Google efter free spins casino, gratis spins, eller lignende søgetermer.
Føler du dig nogle gange mere heldig end andre, eller har du lettere ved at koncentrere dig efter et sundt og velsmagende måltid, er det måske ikke blot noget du forestiller dig. Forskning har vist at den mad vi spiser har stort indflydelse på vores humør i lang tid efter vi har indtaget et måltid.
Nedenfor har vi derfor samlet nogle af de mest effektive madvarer, og gjort os umage på at finde frem til noget for enhver smag, så selv de kræsne kan være med. Der er ingen årsag til ikke at prøve et par af disse fødevarer for at forbedre dine chancer mest muligt, så prøv dem næste gang du spiller. God læselyst!
De bedste fødevarer til fokus og koncentration
Der findes mange forskellige mad- og drikkevarer der er kendt for at øge vores evne til at koncentrere og fokusere på opgaver i længere tid. For at opnå den bedste effekt, vil det være en god idé at indtage fødevarerne 30 til 60 minutter før man begynder at spille, så kroppen kan nå at reagere i tide.
Mørk chokolade
Mørk chokolade er en nem snack der både smager godt, og virkelig kan give kroppen energi og evnen til at fokusere. Magien her finder man i form af de flavonoider som mørk chokolade indeholder, og det er en god idé at vælge en så mørk chokolade som muligt for at få flest muligt af de gode plantestoffer.
Æg
Næste fødevare på listen er det simple æg. Uanset om du spiser røræg, hårdkogte æg eller som omelet, vil du få et skud B1- og B3-vitaminer der hjælper hjernen med at fungere bedre. De indeholder også B6- og B12-vitaminer i æg, der også har vist sig at have en positiv indflydelse, dog i mindre grad.
Nødder
De fleste typer nødder man kan købe i Danmark er også fremragende til en en aften hvor man ønsker at spille i længere tid. De kræver ikke tilberedning, og kan spises løbende undervejs. Valnødder er særligt gode, der udover at forbedre koncentrationen også hjælper med reaktionstiden, hvilket kan være endnu en fordel i visse spil.
Fisk
Er du til spil der kræver god hukommelse, kan du med fordel vælge fisk som dit måltid. Omega-3 fedtsyrer er nemlig kendt for at forbedre evnen til at huske på ting, både hvad angår korttidshukommelsen, såvel som den overordnede hukommelse. Fede fisk som makrel, laks eller sild er de bedste hvis du har muligheden for frit at vælge, men ellers vil de fleste andre typer også være helt fine.
Grøntsager
Grøntsager indeholder en lang række vitaminer og mineraler der kan hjælpe din krop godt på vej. Også hvad angår din evne til at holde fokus i længere tid. Her er broccoli, kål, spinat og gulerødder blandt de bedre af slagsen, idet de hurtigere afgiver deres gavnlige effekt sammenlignet med andre typer.
Mad med fuldkorn
Fuldkorn er en anden sund fødevare der både gavner vores koncentration og reducerer mængden af stress vi oplever. Det skyldes især det faktum, at skallen på kornet ikke bliver fjernet, og man derfor får en god mængde kostfibre, vitaminer og mineraler med i sit måltid. Du kan finde fuldkorn i mange fødevarer, såsom pasta, rugbrød, mysli og ris er oplagte kilder for eksempel.
Fødevarer der forbedrer humøret
Det er også en god idé at overveje dit temperament når du spiller. Ved at forblive i stand til at kontrollere dine følelser, kan du tage de bedste beslutninger og forhåbentlig opnå mere succes i løbet af dit spil. Her er et par af vores anbefalinger hvad dette angår.
Bananer
Bananer er rige på både B6-vitamin og fibre. Denne kombination gør, at sukkerindholdet i bananen og de andre fødevarer du har indtaget, langsomt bliver afgivet og sikrer du får et stabilt blodsukker. Dette kan have en overraskende stor effekt på humøret.
Bær
Frugt generelt er fremragende til at hjælpe på humøret, og bær er blandt de bedste typer frugt. Det skyldes den store mængde antioxidanter de indeholder, navnligt anthocyaniner. Det er en specifik type flavonoid der er kendt for at reducere depression og stress.
Kaffe
Der er måske en årsag til danskerne elsker at drikke kaffe. Koffein modvirker nemlig det naturligt forekommende stof adenosin, hvilket er med til at gøre os trætte og sløve. Samtidig øger koffein også mængden af dopamin der gør os gladere og får os til at føle velbehag.
Konklusion
Ved at indtage fødevarer der er kendt for at øge koncentrationen og forbedre humøret, kan du give dig selv de bedste chancer for succes når du spiller. Det er en god idé både at spise et fuldt måltid inden du sætter sig ned, såvel som have snacks i form af nødder, chokolade eller bær og en kop varm kaffe undervejs. Held og lykke!